Скамья скотта как сделать
Станок для бицепса или, по-другому, «лавка Скотта»
Сгибание рук при использовании специальной парты с наклоном является простым и эффективным упражнением. Оно оказывает изолированное воздействие на двуглавые мышцы плеч. Конструкция скамейки такова, что работают только целевые мускулы без включения стабилизаторов. Занимая максимально удобное положение, спортсмен может полностью сконцентрироваться на технике. Как понятно из названия, тренажер был создан известным культуристом и первым обладателем титула "Мистер Олимпия" Ларри Скоттом. Сегодня его рекомендуют купить для установки в каждом фитнес-клубе.
Наверное, ни для кого теперь не секрет, что данное тренировочное приспособление, в простонародье лавка или скамья для тренинга двуглавой мышцы или сгибателя плеча был изобретен легендарным культуристом, идолом всех современных бодибилдеров, непревзойденным чемпионом Лари Скоттом , чьим именем и был впоследствии назван… И теперь фактически это название является нарицательным …. Меняя варианты отягощения — штанга с прямым грифом, штанга с изогнутым грифом, штанга-рама, гантели, — а также используя различные хваты, можно воздействовать в полном объеме на все зоны бицепса. Вот почему данное приспособление является одним из самых популярных и востребованных станков в индустрии фитнеса , бодибилдинга и пауэрлифтинга.
Скамья Ларри Скотта, по легенде, помогла самому Ларри обрести пики бицепса без генетической предрасположенности. Современная наука опровергает такие чудеса, но снаряд прижился в тренажерных залах, ведь он позволяет качать руки без читинга. Это упражнение можно выполнять с минимальным весом, так как оно — самое изолированное из существующих.
